2016年7月23日 星期六

1050704京都右京區跑

 日本京都西京極、嵐山、常盤晨跑
 
今日(7/4)的旅遊行程是我一直很想去的天橋立,又為了完成京都馬的起點跑體驗,所以我在心中告訴今日的晨跑一定要有效率地完成,前一夜先到阪急大宮驛查看班次與路線。
凌晨5:40 乘坐阪急京都線經西院驛到西京極驛下車。

西京極驛站前景


 
看到西京極綜合運動公園指指標,我立馬起身跑步前行,

 
這棵巨樹的樹冠真美! 此時已見日本民眾在此運動健行。

 
運動場前的精神堡壘

 

 
 
 
西京極綜合運動公園園區一大圈為1250公尺,環西京極運動場一圈則為850公尺。若不是為了體驗京都馬的路線,我肯定會在此地練上他八大圈。

 
門口還有第二十屆女子驛傳前三名之足跡,令人心生景仰。

 
從門縫探進去觀看運動場之內部情景
 
 
由於有時間壓力,一開始我就跑錯了的路線,葛野大路通誤為葛野西通,心想反正遇到了四条通就往西跑至松尾橋再北進。其實若不是顧慮影響到天橋立的時間,從飯店就可直接跑到此處。
 
 
一看到松尾橋,就往右轉可通嵐山

過了彎道,風景變得秀麗起來,旁邊是桂川,遠方即為嵐山。

跑著跑著,心想去年是從京都搭搓峨野線至嵐山,今年竟可以用跑的,跑到讓人可以療癒的嵐山,一想到此,步伐就不知不覺大步起來。

 
原本看到清潼道下意識要右轉,但見到高架橋卻不敢往前跑,因為擔心行人無法通行,只好繼續跑下去。

直至渡月橋,心想一定要右轉,否則會越跑越遠。跑著跑著經過了嵐山街中心、天龍寺,但此時尚未到營業時間故店家均未開門。
 
經過佛教大學,還不敢確認自己跑的路線是否符合京都馬路線,唯有經過広澤池旁,我才確認方向是正確的。

 
 
広澤池
 
 
今日原計畫是跑至嵐電北野線之宇多野駅,再搭乘電車返回四条大宮駅,但斟酌時間已不早,心急直想找個最近的車站搭乘,見山越通直覺往右跑,出丸太町通見此位置標示圖甚感高興,仔細端詳想後想跑到太秦駅或帷子丿辻駅,

往東跑一下,又看到一位置指示牌,慎重起見,再仔細看了一次,發現常盤駅就在不遠處,於是想說就在此處搭車好了。

看了路線圖與時刻表,確認在此搭電車會回到四条大宮駅,就放心許多。此時離電車到達時間還有二十分鐘,一度還在思考要不要往西跑至帷子丿辻駅,不過想到今日行程是要到日本三景之一天橋立,就還是保守些好。
 
嵐電北野線之車廂多為一節,如果搭乘到二節車廂班次,就要注意到帷子丿辻駅,兩個車廂會分離往不同點前進,這也是之後慶幸能在常盤駅搭車緣故,不用擔心會誤搭去另外的地方。


 
等車時,先來個自拍!

 
常盤駅是無職員值班的驛站


 
開往四条大宮駅的電車來了!
 
終點站四条大宮駅月台內準備出發往嵐山之夕子車廂


 
夕子車廂正面照
 
 
嵐電四条大宮駅車站外觀
  
京都右京區路跑的軌跡圖  
 
 這是最有時間壓力的一次晨跑,但也慶幸自己能夠在時間內完成預定目標,不致耽誤旅遊行程。

1050703 京都上京區跑

    京都二条城、京都御苑、鴨川晨跑 12.6K
    自從開始了跑跑人生,我未來的心願是在退休之後能到日本跑一場海外馬拉松。今年暑假,家人安排了京阪神旅遊,除了瞭解預先規劃的行程,我也仔細研究京都馬的路線圖,想說可以利用在京都住宿時,分日分程來做京都馬的暖身跑。
 



    由於住宿地點在四条通,離二条城、京都御苑不遠,又此次日本旅遊行未能將此二景點排入行程,故第一日就先安排晨跑到二条城與京都御苑繞行,接著就可在沿著鴨川跑回河原町,再跑回飯店。
    前一日抵達京都,當了大麋鹿的我,在出發前,特地將招牌拍了下來。

凌晨4:41 的四条崛川大通,天已微亮,來往車輛並不多。


二條城的城垣外還有護城河,可見當時德川幕府氣勢直逼天皇之上。

繞著二条城城外道路跑了將近一圈約2.5公里,繞至正門發現正在整修,無法完整呈現正門恢宏景象,只能拍個石柱做做記錄。
 

離開二条城,轉往京都御苑,實地體驗發覺京都御苑占地寬廣,更甚於二条城。繞跑一圈約4公里。
 
京都御苑有多個入口,這是西側蛤御門,

這是西側烏丸通之中立壳御門,


 
仙洞御所旁的沙土路,除了自行車、人外,汽車必須繞道而行。

我從京都御苑西側之烏丸通跑過北側今初川通,東側寺町通,再到南側丸太町通,過界町御門後,往御所北進。


偌大的京都御苑地面鋪滿了碎石子,為了表現台灣人的禮儀,我刻意沿著前車之鑑(腳踏車騎過之軌跡)前進,並將踩踏石地的聲音減至最小,我想即使武功深厚的忍者奔走在其上,應該都會發出聲響吧!

 
 
這裡是厳島神社,占地不大,但應是人們寄託信仰之地。

 
神社前的九芎樹

京都御所可謂京都御苑之城中城,四周均有高牆圍繞,還有警車在旁戒護。

此刻,京都御所前建礼門緊閉,因為還未到開放時間,況且應先預約才能入內參訪,故就預留下次再來參訪的伏筆囉!


離開京都御苑往東直跑就可抵鴨川,這次是從荒神橋下到鴨川旁的高灘地。

鴨川共有四處跳跳石,供人在枯水時節行走其上。
 
由荒神橋旁沿鴨川右岸往南依序會經過丸太町橋、二条大橋、御池大橋、三条大橋至四条大橋。

 
四条大橋到了,我也要跑上路面上來。

回到四条通,熱鬧的街廓像龐然大物開展在眼前

看到美孚石油的標誌,就知道飯店已經快到了!
 
我完成了暑假的第一份作業:京都上京區路跑的軌跡圖 
 
 
 
可進一步閱讀參考資料
二条城:http://www.city.kyoto.jp/bunshi/nijojo/index.html
見證德川家族的興衰-二条城:http://www.epochtimes.com/b5/6/11/16/n1524228.htm

2016年4月23日 星期六

1050423新光摩天大樓登高


1050423 為生命安全而跑~新光摩天大樓登高
    在香格里拉大飯店登高比賽後不久,偶然在電子郵件信箱看到新光保險寄來的訊息得知4月23日在臺北新光摩天金融大樓要辦理【光無所不在 心與你同在】登高比賽,因為此賽事僅比香格里拉樓層高六樓,而今年又無法參加101登高比賽,又加諸報名費低廉僅二佰元,又送急難平安跑,故立馬報名此一賽事。
    在4/18~4/22 五天上班日,我創下連續五天均騎乘腳踏車上班,4/19下班還以跑步回家。4/22世界地球日這晚十點即就寢,因為隔天凌晨要搭乘02:15國光號至臺北,但不知是太興奮亦或天氣太奧熱,翻來覆去,只是躺在床上閉眼休息無法入眠。01:30 一到即刻換裝,走至公車站牌候車,深怕一疏忽即無法參賽。高速公路深夜較無車輛行駛,約莫凌晨05:35即抵達台北車站,當下先解決民生問題。  
       

 

     此照片左側是我的家庭到台北住宿的第一選擇--凱撒飯店,因為M2 出口可轉乘捷運至各地,便利性高,此次仔細端倪凱撒外裝已重新賦予多色彩。右邊最高樓建築即是本次登高之建物。
    考量離08:00報到時間仍有些時間,考慮先到中正紀念堂暖身,後至二二八和平紀念公園練跑,跑個四圈約五公里,因為離新光摩天大樓較近,時間比較容易拿捏。
    在101大樓尚未出現前,新光摩天大樓曾經是臺北最高建物,今年賽事已是第三十四屆,也可說是歷史悠久的比賽,下面這張照片是從和平公園看新光摩天大樓的情景。


一早即可見工作人員分頭準備今日的賽事場地,下圖是活動的主舞台。


租借兩台流通廁所提供選手使用。

 
我在活動前請人協助拍攝獨照。

 
新光兆豐農場的吉祥物樹獺與浣熊
 
本賽事分東西兩側樓梯同時辦理登高比賽,東區首先登場的是VIP的選手,之後每隔150位為一梯進入待命區。


 
新光集團各公司董事長與內政部消防署長官共同鳴槍宣布活動正式展開

第一位VIP選手準備起跑,看面孔還蠻悉的,感覺實力蠻強的。

西側則是親子組率先登場。

新光人壽業務員跳著妖怪手錶舞蹈,而現場電視轉播則傳來消防弟兄著重裝備也在登高,真是令人讚嘆!
 
在等待上場的時間只好隨處看看、拍照打發時間,等一下我就要從一樓登階至最高樓層46樓。

 
大會安排的工作人員高舉服務指示牌--請問我,我也是問他才知道寄物處是在地下一樓。

    當聽到哨音出發,我即匆匆忙忙往上兩階一步往上攀登,一看到樓梯扶手,我就在心中暗暗慶幸兩張手套均戴在手上,待會無力時即可緊握扶手,追趕過幾人後在五樓時一個踉蹌差點梯梯,由於不分男女組,共有時需跟著女性同胞上梯。過了十樓後,每五層樓均有補水站,不過此時已無法用蹬跑方式向上移動,只能左手扶欄杆,右手撐膝蓋,但因為每個階檻較高,或者說我肌力不足,感覺很難過,我只好再調整兩吸一吐方式來因應,此次賽前即決定中途不休息一直往上攀登直至頂樓,各樓層安排的工作人員的鼓勵,確實在心志上引領我繼續向上攀登,後來有時亦採用一步一階方式登高,完成賽事後照例要來個影像紀錄。


跨越淡水河兩側的橋樑串聯雙北市居民成為大生活圈


兩小時前我是在二二八和平公園仰望新光大樓,而現在我是在新光大樓俯瞰和平公園。
 
正前方是二二八和平公園,右側是總統府,左側則為中正紀念堂。

 
 
    我的完賽成績11分37秒,看了之後覺得很汗顏,因為在一樓等待時,主持人曾邀請一位高齡72歲伯伯上台接受訪問,他是VIP選手,他說他年輕時是職業軍人,即使退休後也一直保持運動習慣,伏地挺身是用手指頭來做的,五十下、一百下都不成問題,他已經連續四年都來參加登高比賽,他是一步一階的方式,每年成績都在十分鐘內,我回台南後要臥薪嘗膽再精進了!


完賽獎品--急難平安包